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食物繊維:記事一覧

食物繊維が多い野菜を好んで食べている

便秘には食べて動いて良くしようという体験にもとづくアドバイスを掲載しています。便秘は一度解消しても,また便秘になってしまいます。それでも,繰り返される便秘に繰り返して対応するようにしています。朝食では,水分をよくとるとともに、炭水化物のご飯、野菜、そしてお新香を意識して食べます。食後は、ヤクルトなど…

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